ホットヨガ

【40代 ホットヨガ】やった方が良い理由!【LAVA 体験談】

40代アラフォーにホットヨガがオススメの理由のブログ LAVA ラバ 体験記

こんにちは。40代アラフォー月野子です。

私は「ホットヨガ」のスタジオ「LAVA」に2年間通っていました(やめた理由は後述)

最近「またホットヨガ始めようかなぁ〜」と思っています😃

Q. 40代でホットヨガやっている人いるの?

A. いっぱいいるよ!

むしろ


ホットヨガは40代におすすめ✨

興味あったら是非やった方がいい!
その理由を私の体験談と共にまとめてみたよ^^

【40代 ホットヨガ】やった方が良い理由【LAVA 体験談】

40代アラフォーがホットヨガ を続けて感じた効果 ブログ40代アラフォーがホットヨガを続けて感じた効果
月野子
月野子
マジで運動苦手・大嫌い・飽きっぽい私が「LAVA ラバ」に2年も通っていたのは効果があったから😃

ホットヨガで良かったこと

入会前に私がホットヨガに対して「効果を期待」したのはこんな事でした

  1. 痩せたい!
  2. 運動不足がマジで深刻…
  3. 汗をかいて「超絶 冷え性」がマシになるといいなぁ
  4. 「ヨガやってる人」って素敵な人✨が多いから、私もそう見られたいなぁ😚
特に深刻な運動不足で…

スーパーや駅の階段をちょっと上がるくらいで
「ぜぇぜぇ…」
と息切れしてしまう😱

酷い運動不足

ちょっとマジでやばいと感じた、40代アラフォーの私^^;

『運動しなきゃ…』と思うんだけど
そもそも運動嫌いのナマケモノなので…

月野子
月野子
強制的に運動せざるおえない状況(ホットヨガ入会)に自分を追い込んだ! 

意思も弱いので自らを追い込まないと、やらないタイプです😅でへへ

ホットヨガ LAVA に2年間通っていました通ってたのはホットヨガの「LAVA」

超絶 冷え性さんが「汗をかく」感動

ホットヨガ LAVAに通う前、私本当に冷え性で

汗を全くかかないタイプだったのね

読み飛ばしてOKの私の冷え性エピソード

  • 夏は冷房が怖いのでカーディガン必須
  • 秋頃からヒートテックを引っ張り出して着はじめ
  • 冬はヒートテックブラキャミと極暖と超極暖インナー愛用だし(3枚重ね)
  • みんなが「今日は暖かいね〜」という日でも、一人だけ『え…普通に寒いけど…』と感じたり
  • どこに行くのも「羽織り・ストール」がないと不安・怖いので常に持ち歩くのは当然

マジで冷え性(ツライ)

そんな

ホットヨガの効果 「汗をかく」事が普段の生活ではゼロなので、感動したイラスト「汗をかく」事が普段の生活ではゼロなので、感動した

しかもちょっとやそっとの汗じゃないよ

マジでおパンツびしょびしょになるくらいの滝汗

ホットヨガ、すげー!と感じたのはこれだね

月野子
月野子
汗をかくのは老廃物が出る事。40代アラフォーの衰えた身体の悪いものを「出した〜!!」っていう爽快感があるのが嬉しい!

終わった後は
お肌が つやっ
マジで。

痩せる人は痩せるよ(個人差あり)

ホットヨガはプログラムごとの大体の消費カロリーが示されているので、ダイエットがはかどります(LAVAの場合)

当然ですが
ホットヨガをした分だけカロリーを消費した分だけ
痩せます

消費カロリーは1レッスンでおおよそ
300~350Kcal のカロリーを消費出来ます
(注意|プログラム内容によります)

ジムなどでランニングマシンなどを使った事のある人は、わかると思うけれど

1時間あたりの消費カロリーとしてはかなり優秀でびっくりしました(最初はほんと?と疑ったくらい😅)

やっぱり暖かい所で運動するのが消費カロリーを増大させるんだね
ホットヨガすげー!と思ったポイント

そしてその消費したカロリーを、無駄にしないことが大事なわけですが…

ダイエットには鉄の意志が必要だよねダイエットは鉄の意志が必要(ストイックに食事も制限すれば確実に減るんだが…)
月野子
月野子
ホットヨガをしていれば「本気を出せば」痩せる…!
ヨガ子
ヨガ子
うん。本気出せばね…

ちなみに私が「本気を出した時」はレッスン後にタンパク質のプロテインを摂取し、カロリーもきっちりと管理してダイエットしていました。

うん。
これすれば痩せる。

まぁ…
ヨガ後のご飯が美味し過ぎて続かないんだけど😇😇(←人それぞれです)

運動不足解消

レッスン後はスッキリとして気持ちのテンションも高いし
新陳代謝が活発になるのか身体もポカポカとあたたまっていて

動きが身軽になります

ホットヨガを始めたら 階段上ってもぜぇぜぇしないから、苦じゃなくなった。イラスト階段上ってもぜぇぜぇしないから、苦じゃなくなった

あんなに「ぜぇぜぇ」していた、駅の階段も
エスカレーターを使わずに上るようになった。

すごくない?

月野子
月野子
人間って少しは動かないとドンドン退化するね 
ヨガ子
ヨガ子
ヨガやる前は丸一日外に出ないとか普通に、あるあるだったしね(歩数計が驚愕の200歩で自分にドン引き)

40代、そろそろ老後を視野に入れたいお年頃です

運動不足は万病の元なので、解消されるのは大きなメリット!

若い子達から刺激を受ける

自分で言うのもバカみたいですが

若い人達の中にいると

自分もちょっと若返ります

ヨガ子
ヨガ子
と言う夢を見たの?
月野子
月野子
いや、マジで
本当に。
若いねって言われたもん!(真に受ける)
ホットヨガは若い子の生気を吸えて若返るよあまりにも自分とは別次元過ぎて「目の保養」にはなっても「嫉妬」とかは浮かばないのがポイント

心配・不安「40代でも大丈夫!」

(若い子の生気は吸いたいけど)

Q. 40代アラフォー体型(小太り)は若い子達の中で浮かないのか?

ホットヨガに40代アラフォーが通った感想ぶっちゃけみんな、そんな周りの事見てない。のが正解
月野子
月野子
ポイントは曜日と時間帯だね〜
土日、夕方以降は若い子が多くて
平日、日中は主婦(年齢層高め仲間)が多いよ

自分の居心地の良い曜日や時間帯に行けばOK!

Q. 40代アラフォー運動音痴はプログラムについていけるのか?

これも本当に大丈夫〜

  • リラックスが目的のヨガ
  • 身体をほぐす目的のヨガ

ストレッチのように身体が伸びて気持ち良〜いプログラムや、瞑想のように横たわって眠くなる(いびきかいて寝る人多数)ゆったりとしたプログラムとか

いろんなプログラムがあります

難易度を自分の気分で選べるから、運動音痴でも、身体が固くても、大丈夫!

もちろんダイエット目的の人やストイックにやりたい人は、死ぬほどキッツいプログラムもあるので、是非チャレンジを。消費カロリーもかなり期待できます(私には無理だけど😂)

ホットヨガ のデメリット

そんな感じにキラキラ女子の仲間入り(気持ちだけ)をして、2年間通っていたホットヨガのLAVA

それをやめた理由で一番大きいのが
私は一つの事に夢中になると「そればかり」になる性格で

生活の中心が「ホットヨガ」になっちゃった事

ホットヨガ LAVA のデメリット 弊害 欠点何事もほどほどに…凝り性の人は注意!

「このプログラムに通いたいから、夕飯は手を抜いちゃおー」とか

めっちゃハードなプログラムの後は
疲れ切ってしまい

「家事、手を抜いちゃおー」とか

\主婦業の超手抜き^^;/

すまん。

そして他にも

ヨガ子
ヨガ子
ヨガの後にランチ♡とか可愛いウェアが欲しくなったり、お金も使ったりするよね…

そんな中で親の介護問題が持ち上がって「こりゃ両立は無理だ…」となりました😇

私のように極端な人は少ないと思うけど、主婦の方はその辺注意ですよ!(お前が言うな)

ホットヨガそのものには、良い効果ばかりなので、友達にも、40代にも「オススメしかない!」って感じだけど

ホットヨガをやる上でのデメリット(金銭的・時間的拘束・ヨガにより生活の変化)もあるから、そこらへんはよく考えて始めると良いと思います

以上をふまえた上で

月野子
月野子
近場にまたホットヨガスタジオが新しくオープンするので再度ホットヨガに通おうかな〜と思ってます(懲りてない)

今度は夢中になり過ぎないように
介護での煮詰まった気持ちの息抜き
が目的です!

どこが良い?ホットヨガ スタジオの比較

通っていたLAVAが超近所にオープンしました!さすが店舗数ナンバーワン。続々と出店していてあなたの街にもあるかも?

ホットヨガ スタジオを選ぶポイント
ホットヨガだけじゃなくて、ジムや資格の学校、習い事、あらゆる「通い系」を経験している私の結論は「近所であること!」ホットヨガだけじゃなくて、ジムや資格の学校、習い事、あらゆる「通い系」を経験している私の結論は「近所であること!」

住んでいる所に比較出来るくらい、ホットヨガのスタジオが何店舗かあるなら

料金や好み で選べば良いけれど

特に初めての人は

月野子
月野子
わざわざ遠いスタジオは選ばず、一番近いところを選ぼう
  • なぜなら、夏は暑く、冬は寒い、スタジオまでの道中を乗り越えて「運動をしに行く」根性が自分にあるのか?
  • その魅力・効果をホットヨガに感じられるのか?

とにかく「続けられない」と意味がないからね!

何ヶ月か無事に続けられたら(多くの所は最初に継続する契約期間があると思うので)その後で、自分にあったスタジオに変えても良いと思います♪

厳選!ある程度大手で安心して通える、おすすめのホットヨガのスタジオ

店舗数(2019年2月現在)も参考に添えています。近所を探してみてね

店舗数410★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

店舗数39ホットヨガloIve(ロイブ)

店舗数80【ホットヨガのカルド】

体験レッスンに気軽にいくべし

「行ってみたいなー」と思った店舗があったら、公式サイトから体験レッスンに申し込んで、勢いつけてゴー!

  • LAVAとロイブはワンコインの500円だし、カルドは980円
  • ウェアやタオルは用意してくれてほぼ「手ぶらでOK」
  • 体験予約をすると必要な物などの案内のメールが届きます
月野子
月野子
あ、替えの下着は忘れないようにね。マジでぱんつまで「びしょ〜」ってなるくらい、汗かくから!
ヨガ子
ヨガ子
基本的に至れり尽くせり、親切です。気楽にまな板の上の鯉状態で行っちゃいましょう

大抵、体験した日に入会すると「入会金無料」などの免除があるのである程度入会する意志がある所に、体験に行くのが良いよ

私は最初から、ほぼほぼ、入会する気持ちで行きました

でも店舗によるのか?意外に必死な勧誘は受けず、自分から「入会します」と言ったよ!

まとめ|若々しい40代でいたい

ホットヨガに通っていると、インストラクターの女の子達が素晴らしく可愛い。美しい。

月野子
月野子
同じ女だけど美しいものを見るのは、心が潤うから好き

ものすごく刺激になって「自分もああなりたい」と思えて暴飲暴食はやめよう、とか自然に思えるのが大きかった

汗をかくから、肌ツヤが良くなって嬉しいし、肌の調子が良いと、なんとなく気分も上がって幸せ〜

そして「若く見られる✨」(当社比)

ちょっとした一歩で楽しく生きよう

Q. こんな気持ちありませんか?

平凡で平和な日々をおくれるのはありがたい事だと思いつつ

毎日毎日繰り返す
同じような日常

鏡を見たら

衰えていく自分の容姿や気力

「このまま、どんどん歳をとるのかな…」

40代 ホットヨガ 自分の為にチャレンジしよう「とりあえず始める」といろんな変化が起きるよ!
月野子
月野子
私は40代になったら、「後悔しないようにやりたい事はどんどんやってみる!」をテーマとして生き始めたの

そしたら毎日が以前よりずっと、輝きだした!✨

小さな一歩からちょっとずつ、毎日が変わって来たよ

あなたにもそうなって欲しいよ^^

この記事が参考になったら嬉しいです!

月野子より。

以下は厳選したオススメの大手のホットヨガ教室
自分の近所を探してみてね^^




【ホットヨガのカルド】




★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★




ホットヨガloIve(ロイブ)

続き。カルドの入会受付に行って来た話の記事を書きました

ホットヨガ カルドの入会キャンペーン 40代アラフォー ブログ
カルドの入会キャンペーン!条件にびっくりして入会を止めた理由は?ホットヨガ カルドの超お得な入会キャンペーンを見つけたので、これはお得!とウキウキと入会受付に行って来ましたが「入会を止めました」その体験談を記事にしたブログです。40代アラフォーで、どこのホットヨガに通うか迷ってるので、同じような方の参考になったら嬉しいです♪...